Algunas personas pueden pagar para ver problemas entre adolescentes en películas de cine, pero es muy probable que no deseen ver esos conflictos emocionales en la proximidad de sus hogares.
Una forma de lograr que los jóvenes se sientan a gusto ellos mismos y con su vida es exhortándolos a participar en los deportes escolares.
Unirse a un equipo deportivo en la escuela protege a los adolescentes del estrés y la depresión, trastornos que afligen a entre un 23 y 40 por ciento de los adolescentes entre los 12 y 17 años.
Como miembro de un equipo deportivo, los chicos suelen hacer amistades y aprenden a pensar en las necesidades de los demás, como las de sus compañeros de juego. Además, están físicamente activos y se sabe que el ejercicio regular alivia el estrés, mejorar la auto-imagen y protege a los chicos de enfermedades crónicas, como la diabetes de tipo 2, que suelen estar vinculadas a la depresión.
Por suerte, un gran número de jóvenes se están beneficiando de esto. En 2013, había 4.5 millones de muchachos y 3.2 millones de niñas que practicaban deportes en sus escuelas, incluidas carreras, natación y baile.
¿Y si tu adolescente no quiere participar en equipos deportivos en la escuela? Puedes sugerirle otras actividades, como un club de ciencias, un centro para jugar ajedrez o un lugar de debates. Tu hijo se beneficiará de la interacción con otros miembros del equipo. Pero cerciórate de que no lleva una vida sedentaria. También puede trotar, jugar bolos o aprender a usar el arco y las flechas con su debida orientación. De esa manera tu adolescente se sentirá contento y estará saludable.
El doctor Oz es anfitrión del programa The Dr. Oz Show y el doctor Roizen es jefe de Bienestar del Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland
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